SEO，全称为Search Engine Optimization，即搜索引擎优化。它是一种通过分析搜索引擎的排名规律，了解各种搜索引擎怎样进行搜索、怎样抓取互联网页面、怎样确定特定关键词的搜索结果排名的技术。SEO的主要目的是利用搜索引擎的规则提高网站在有关搜索引擎内的自然排名，增加特定关键字的曝光率以增加网站的能见度，进而增加销售的机会。

SEO是一个长期的过程，需要耐心和策略。它主要包括站内优化和站外优化。站内优化主要是指网站内部的优化，包括对网站结构、网页标题、描述、URL、图像、CSS、JavaScript、meta标签等元素的优化。而站外优化则是指网站外部的优化，包括提高网站在互联网上的权重、增加外部链接、参与社区讨论等。

SEO的主要方法包括：

1. 关键词优化：选择与网站内容相关的高搜索量、低竞争度的关键词。

2. 网站结构优化：使网站具有清晰的层次结构和良好的内部链接，有助于搜索引擎抓取和索引网站内容。

3. 内容优化：提供高质量、原创性的内容，吸引搜索引擎和用户的关注。

4. 外部链接建设：通过获取其他网站的链接来提高网站在搜索引擎中的权重。

5. 网站速度优化：提高网站的加载速度，提升用户体验和搜索引擎排名。

6. 移动端优化：针对移动设备进行优化，确保网站在手机和平板等设备上的显示效果和用户体验。

总之，SEO是一个综合性的过程，需要综合考虑各种因素来提高网站在搜索引擎中的排名和曝光率。